Bewegung ohne Sport – Spaß auch ganz gemütlich

Keine Lust auf Kraftsport? Kein Problem! Bewegung geht auch ganz ohne Schwitzen und Anstrengung. Hier kommen ein paar kinderleichte Ideen:

• Waldbaden – nein, keine Badewanne im Wald, aber einfach im Wald spazieren, tief durchatmen und Terpene tanken für ein starkes Immunsystem und Stressabbau!

• NEAT – Non-Exercise Activity Thermogenesis, zu Deutsch: sportunabhängige Aktivitätsthermogenese, z.B. gehen beim Telefonieren, weiter weg parken oder eine Haltestelle früher aussteigen, am Schreibtisch stehen, Kurzstrecken mit Fahrrad statt mit Auto.

• Crosstrainer – so ein Gerät, auf dem man wie ein Pinguin watschelt und dabei lustig aussieht.

• Rudermaschine – wie ein Pirat auf Schatzsuche rudern, ohne wirklich nass zu werden.

Jede kleine Bewegung ist besser als gar keine. Hauptsache, du hältst deinen Kreislauf in Schwung.