Cholesterin in Balance – so bleibt’s im Gleichgewicht

Cholesterin ist wie kleine bunte Bauklötze in unserem Körper – manche sind super, manche machen nur Chaos. Die Guten (HDL) helfen aufzuräumen, die Bösen (LDL) stapeln Müll. Damit alles aufgeräumt bleibt, helfen ein paar einfache Sachen:

• Gesunde Ernährung – weg von fettigen Fast-Food-Klassikern und begrüße Gemüse.

• Bewegung – raus aus dem Sofa, ob Zumba, Ballett oder Wandern, Hauptsache Spaß dabei.

• Zuckerwatte? – besser: Brombeere, Blaubeere, Braeburn, Banane, Birne, Blutorange.

• Lösliche Ballaststoffe – Beta-Glucan, zum Beispiel in Haferflocken (möglichst glutenfrei und Bio).

• Entspann Dich, Cowboy! – Stress ist Gift für den Körper, finde Deine Entspannungsmethode.

So bleibt Cholesterin brav und macht keinen Ärger!